糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，降低大脑血氧含量，损伤记忆力。
02
不良生活习惯
久坐不动、缺乏锻炼、抽烟酗酒、饮食不规律等习惯，都会对大脑的记忆储存区域造成损伤，使记忆力衰退。
03
睡眠不足
睡眠不足可带来记忆力下降、头晕、乏力等问题，大脑需要睡眠来巩固新的记忆。
研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆测试成绩会明显变差。
04
听力下降
听力是一种通过外界的声音刺激，使大脑细胞保持活跃状态的方式，会直接影响认知功能。听力下降越快，记忆力就越糟糕。
听力下降还与脑组织退行性病变存在一定联系，而后者正是认知功能障碍、记忆力减退等的元凶。
05
情绪/精神类疾病
紧张、焦虑的情绪或抑郁症等精神类疾病，会使患者无法集中注意力、记忆力严重衰退，甚至有认知障碍加重的情况。
06
脑部损伤
大脑中出现淀粉样蛋白斑块，会破坏脑部记忆和运动神经元，影响人们的正常认知功能。一些严重的外部撞击或脑外伤也会造成记忆力衰退。
07
肥胖
胖人的记忆力可能更差。
西班牙赫罗纳大学和庞培法布拉大学的研究人员共同在《细胞代谢》（Cell Metabolism）上发表研究成果，发现肥胖会通过影响肠道微生物的组成和一些芳香族氨基酸（AAA）的代谢，导致记忆功能受到损伤。
警惕！这些健忘是疾病前兆
偶尔忘记一些事情十分正常。因为人的短期记忆很容易发生转移，很多小事会迅速从记忆中抹去，以便腾出空间处理更重要的事情。
并且，压力、悲伤和缺乏睡眠都会影响记忆力。
但是，当出现频繁“断片”，经常丢三落四，反复询问相同的信息时，就要警惕可能是早发性阿尔茨海默病。
如果还有以下这几种情况，建议找专业人士做体检评估：
► 无法完成熟悉的任务，如忘记怎么使用水壶、电冰箱，甚至不会穿衣吃饭；
► 总是记不住对方刚刚说了什么；
► 忘记刚发生过的事情；
► 开始不社交，性格大变。
医学证明:肠道菌群与阿尔茨海默症密切相关
科学研究证实，人体肠道菌群失调会增加阿尔茨海默症的发病概率。
肠道菌群失调为有害菌提供了产出有害物质的条件（如苯丙氨酸和异亮氨酸等），这些有害物质会对肠黏膜和免疫系统造成伤害，从而引发肠道病变，刺激促炎性细胞分化增殖，进而对大脑造成影响，诱发脑内神经炎症，导致神经退行性疾病风险成倍增长。
肠道菌群和中枢神经系统之间存在一个双向的信号传递途径，二者之间互相影响。
实验证实，痴呆小鼠肠道内双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌菌量下降，而大肠杆菌数量显著上升，痴呆动物的肠道菌群是紊乱的。
肠道菌群可以通过内分泌系统、色氨酸代谢、肠脑轴神经传导以及免疫系统等多种信号通路，影响大脑的活动和行为功能，从而参与老年痴呆的发生发展过程。
阿尔茨海默症是可防可治的！
随着年龄的增加、不健康饮食、生活方式、环境等影响，肠道通透性逐步增加，压力、肠道疾病和营养不良等都会增加具有神经毒性物质的产生，导致更严重的神经障碍。
而通过补充益生菌来改善肠道菌群的状态，可降低炎症反应，在一定程度上预防老年痴呆。
尤其对于65岁及以上人群来说，近20%存在轻度认知损害，轻度认知损害并不一定会最终导致阿尔茨海默症：
部分人群可能长期保持在此状态；
部分人群经过后期干预可得到改善；
还有一部分人群会最终发展成为阿尔茨海默症。
因此，早期干预非常必要！
意想不到的提升脑力方法
针对65岁以下人群：
保持或减轻体重，通过合理均衡体育锻炼、热量摄入及正规行为计划，使BMI达到并保持在18.5～24.9千克/平方米；
坚持定期参加体育锻炼；
不要吸烟，同时也要避免接触烟草烟雾的环境；
保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及早干预；
保持健康的生活方式和良好的心理健康状态，避免罹患糖尿病、动脉粥样硬化、高血压或其他脑血管疾病。
除以上几点之外，65岁以上人群还应做到：
不要太瘦，若出现体重减轻趋势，应密切监测其认知功能状态；
多从事刺激性脑力活动，如阅读、下棋等；
合理用药，维持脑血管系统良好状态；
放松心情，平时避免过度紧张。返回搜狐，查看更多